COSEC S. GRUZZA

Avenue du 8 Mai 1945,

13340 Rognac

07 71 55 27 08

Rognac Gym Trampo propose des activités gymniques dès le plus jeune âge aux adultes.

gymtramporognac@gmail.com

La Gymnastique Artistique Féminine (plus communément GAF) permet au gymnaste la pratiquant de développer force, souplesse, grâce, ainsi qu’une très bonne coordination des mouvements.

La GAF se pratique sur 4 agrès : le saut, les barres asymétriques, la poutre et le sol. La complémentarité de ces 4 agrès en fait une discipline très complète.

Il s’agit là d’une des disciplines phare du club avec le Trampoline.

" Pourquoi j’aime la gymnastique ?  

C'est simple. La gymnastique m’a aider à reprendre confiance en moi, elle m'a fait comprendre que si tu échoues, tu peux toujours re-commencer.. Ce n’est jamais vraiment fini, tu peux toujours y arriver et gagner !

La salle de gym est un endroit où je me sens bien et je comptes bien y rester … "

Discipline acrobatique, le Trampoline peut se pratiquer en individuel ou par paire de deux gymnastes (appelé synchronisé). Cette discipline est devenu olympique en 2000. En Trampoline, les gymnastes évoluent sur une toile de 4 mètres sur 2 située à 1.15 mètre du sol. 120 ressorts situés tout autour de la toile permettent aux meilleurs gymnastes de s’élever à une hauteur pouvant atteindre 8 mètres.

Les exercices sont composés de 10 touches de trampoline entre lesquelles les gymnastes vont pouvoir effectuer de nombreuses acrobaties (saut, salto, vrilles…). Ces acrobaties doivent être enchainées.

" J’aime beaucoup le trampoline car c’est un sport complet avec d’incroyables bienfaits comme l’équilibre, l’endurance, le renforcement musculaire… Je trouve qu’il renforce presque tous les muscles du corps mais pas que, grâce au trampoline je me sens mieux dans mes mouvements ça a amélioré ma motricité, ma posture et ma confiance en moi.

Sans parler du côté pratique maintenant, il y a une super ambiance qui me donne envie d’y aller pour voir mes amis, parler avec eux un peu comme une thérapie mais aussi avec l’entraîneuse qui est génial très proche de nous avec une très bonne pédagogie et qui est très à l’écoute. "

La notation finale en Trampoline découle de trois notes :

• 
  La note de difficulté : somme des éléments effectués,
  La note d’exécution : note obtenue après déduction des fautes observées,
  La note de temps de vol : note qui calcule le temps passé dans les airs.

Le Trampoline est la seconde grosse activité que le club de Rognac propose en raison de son historique. 

RGT fait partie rares clubs ayant une section trampoline dans tous les Bouches-du-Rhône, on les comptabilise au nombre de cinq.  

" Formée dans un club 100% masculin avec plusieurs gymnastes internationaux, cette année je fais découvrir  aux jeunes rognacais, la beauté de cette section de gymnastique, pionnière des Jeux Olympiques.

La gymnastique artistique masculine (GAM) est une discipline consistant à enchaîner des mouvements acrobatiques sur six agrès différents le sol, le cheval d'arçons, les anneaux, le saut de cheval, les barres parallèles et la barre fixe. Qui dit deux agrès de plus, dits plus de complexité et de challenge pour vos petits bouts de choux qui débordent d’énergie.

L'ensemble des mouvements et des enchaînements possibles sur chaque agrès est régi par un code de pointage valorisant non seulement la difficulté, mais aussi la beauté des mouvements.

La GAM nécessite une combinaison de force, de flexibilité, d'équilibre et de précision, et c'est un sport très compétitif et visuellement impressionnant dans le monde de la gymnastique. "

Rognac va ouvrir pour la première fois une section GAM en année-test 2023/2024 avec nos anciens éveils gym qui souhaitent poursuivre en gymnastique mais aussi aux nouveaux adhérents qui souhaitent découvrir cette pratique.

" J'ai découvert la TeamGym en 2017 à l'université, ce fut une telle joie pour moi de re-découvrir la gymnastique sous un nouveau jour. Voyez-vous la gymnastique est un sport individuel, même dans une équipe avec qui on partage nos points...  Alors qu'en Team, nous sommes 12 sur le même sol à présenter notre démonstration avec de nouvelles règles et de nouveaux challenges, ça n'a absolument rien à voir !

Je souhaiterais faire découvrir cette pratique aux gymnastes rognacais et rognacaises, car c'est une discipline qui apporte énormément en terme d'esprit d'équipe, de polyvalence, d'acrobaties et de  synchronisation.

Puis avouons-le... plus de stress vis-à-vis de la poutre ou des barres, il n'y en a pas ici  ! (rires). "

Cette année 2023/2024 sera également une année-test pour développer et éventuellement se diriger vers du compétitif suivant les envies et les capacités des adhérents.