Les activités

La Gymnastique Artistique Féminine (plus communément GAF) permet au gymnaste la pratiquant de développer force, souplesse, grâce, ainsi qu’une très bonne coordination des mouvements.

La GAF se pratique sur 4 agrès : le saut, les barres asymétriques, la poutre et le sol. La complémentarité de ces 4 agrès en fait une discipline très complète.

Il s’agit là d’une des disciplines phare du club avec le Trampoline.

" Pourquoi j’aime la gymnastique ?  

C'est simple. La gymnastique m’a aider à reprendre confiance en moi, elle m'a fait comprendre que si tu échoues, tu peux toujours re-commencer.. Ce n’est jamais vraiment fini, tu peux toujours y arriver et gagner !

La salle de gym est un endroit où je me sens bien et je comptes bien y rester … "

Discipline acrobatique, le Trampoline peut se pratiquer en individuel ou par paire de deux gymnastes (appelé synchronisé). Cette discipline est devenu olympique en 2000. En Trampoline, les gymnastes évoluent sur une toile de 4 mètres sur 2 située à 1.15 mètre du sol. 120 ressorts situés tout autour de la toile permettent aux meilleurs gymnastes de s’élever à une hauteur pouvant atteindre 8 mètres.

Les exercices sont composés de 10 touches de trampoline entre lesquelles les gymnastes vont pouvoir effectuer de nombreuses acrobaties (saut, salto, vrilles…). Ces acrobaties doivent être enchainées.

" J’aime beaucoup le trampoline car c’est un sport complet avec d’incroyables bienfaits comme l’équilibre, l’endurance, le renforcement musculaire… Je trouve qu’il renforce presque tous les muscles du corps mais pas que, grâce au trampoline je me sens mieux dans mes mouvements ça a amélioré ma motricité, ma posture et ma confiance en moi.

Sans parler du côté pratique maintenant, il y a une super ambiance qui me donne envie d’y aller pour voir mes amis, parler avec eux un peu comme une thérapie mais aussi avec l’entraîneuse qui est génial très proche de nous avec une très bonne pédagogie et qui est très à l’écoute. "

La notation finale en Trampoline découle de trois notes :

• 
  La note de difficulté : somme des éléments effectués,
  La note d’exécution : note obtenue après déduction des fautes observées,
  La note de temps de vol : note qui calcule le temps passé dans les airs.

Le Trampoline est la seconde grosse activité que le club de Rognac propose en raison de son historique. 

RGT fait partie rares clubs ayant une section trampoline dans tous les Bouches-du-Rhône, on les comptabilise au nombre de cinq.  

“ C’est ma toute première saison à entraîner la GAM (Gymnastique Artistique Masculine), et je suis vraiment enthousiaste à l’idée de découvrir cet univers. 

Jusqu’ici, j’ai toujours entraîné en gymnastique artistique féminine, mais la GAM m’attire pour son côté puissant, technique et varié. Chaque agrès apporte un défi unique : la force des anneaux, la précision au sol, l’élan à la barre fixe… J’ai hâte d’apprendre aux côtés des gymnastes et de les accompagner dans leurs progrès.

Ce qui me motive le plus, c’est de voir comment l’entraînement, la régularité et la persévérance transforment peu à peu les capacités et la confiance en soi.

C’est un nouveau défi pour eux comme pour moi… et on va le relever ensemble ! ” 

COSEC S. GRUZZA

Avenue du 8 Mai 1945,

13340 Rognac

07 71 55 27 08

gymtramporognac@gmail.com